Знайди свій внутрішній спокій разом з нами
felkundare — це ваш шлях до гармонії тіла і духу через древню мудрість йоги та сучасні методики оздоровлення
М'яке входження в практику йоги
У felkundare ми розуміємо, що кожен має свій ритм. Наші програми спеціально розроблені для тих, хто робить перші кроки у світі йоги або хоче поглибити свою практику
Індивідуальний підхід
Кожен учень отримує персональні рекомендації та підтримку відповідно до свого рівня підготовки та фізичних можливостей
Поступовий розвиток
Ми не поспішаємо. Наша методика дозволяє поступово розвивати гнучкість, силу та внутрішню рівновагу без стресу для організму
Турбота про здоров'я
Особлива увага приділяється зміцненню м'язів спини, поліпшенню постави та загального самопочуття учнів зрілого віку
Чому йога ідеально підходить для початківців?
Покращує гнучкість та рухливість без різких навантажень
Зміцнює м'язи кора та покращує координацію рухів
Знижує рівень стресу та покращує якість сну
Розвиває усвідомленість та внутрішню гармонію
Напрямки йоги у felkundare
Ми пропонуємо різноманітні стилі йоги, щоб кожен міг знайти свій шлях до внутрішньої гармонії та фізичного здоров'я
Хатха йога
Класична йога з акцентом на статичні пози та правильне дихання. Ідеально підходить для початківців та тих, хто хоче зміцнити тіло
- • Тривалість: 75 хвилин
- • Рівень: початковий та середній
- • Фокус: гнучкість та сила
Віньяса флоу
Динамічна практика, де рухи синхронізуються з диханням, створюючи плавний потік переходів між асанами
- • Тривалість: 60 хвилин
- • Рівень: середній
- • Фокус: координація та витривалість
Інь йога
М'яка, медитативна практика з тривалим утриманням поз. Сприяє глибокому розслабленню та внутрішньому спокою
- • Тривалість: 75 хвилин
- • Рівень: всі рівні
- • Фокус: розслаблення та гнучкість
Кундаліні йога
Потужна практика, що поєднує фізичні вправи, дихальні техніки, медитацію та мантри для пробудження внутрішньої енергії
- • Тривалість: 90 хвилин
- • Рівень: середній та просунутий
- • Фокус: духовний розвиток
Пренатальна йога
Спеціальна програма для майбутніх мам, адаптована під особливості вагітності для підтримки здоров'я та підготовки до пологів
- • Тривалість: 60 хвилин
- • Рівень: для вагітних
- • Фокус: підготовка до пологів
Йога-терапія
Індивідуальний підхід для людей з особливими потребами, травмами або хронічними станами. Акцент на відновленні та оздоровленні
- • Тривалість: 60 хвилин
- • Рівень: всі рівні
- • Фокус: відновлення здоров'я
Не знаєте, який напрямок обрати?
Отримати консультаціюСпробуйте йогу безкоштовно
Не впевнені, чи підійде вам йога? Ми пропонуємо безкоштовне пробне заняття, щоб ви могли відчути всі переваги нашої практики на собі
Знайомство з інструктором
Особиста бесіда про ваші цілі та особливості здоров'я
М'яке пробне заняття
45-хвилинна практика, адаптована під ваш рівень
Рекомендації та план занять
Персональні поради щодо подальшої практики
Що взяти з собою на пробне заняття:
- • Зручний одяг для занять спортом
- • Пляшку води
- • Позитивний настрій
- • Килимок та пропси ми надаємо безкоштовно
Тарифи та абонементи
Оберіть зручний для вас формат занять. Усі ціни вказано в гривнях та включають користування обладнанням студії
Разове заняття
Ідеально для тих, хто хоче спробувати або займається нерегулярно
- ✓ Одне заняття в будь-якому напрямку
- ✓ Користування килимками та пропсами
- ✓ Консультація інструктора
- ✓ Чай після заняття
Місячний абонемент
Оптимальний вибір для регулярної практики та стійких результатів
- ✓ 8 занять в будь-яких напрямках
- ✓ Заморозка до 14 днів безкоштовно
- ✓ Пріоритетний запис на заняття
- ✓ Знижка 10% на майстер-класи
Безлімітний
Максимальна свобода для тих, хто живе йогою щодня
- ✓ Необмежена кількість занять
- ✓ Усі напрямки та майстер-класи
- ✓ Персональна консультація щомісяця
- ✓ Доступ до онлайн-платформи
Індивідуальні заняття
Персональний підхід для швидшого прогресу та роботи з особливими потребами
Індивідуальне заняття
60 хвилин один на один з інструктором
Парне заняття
60 хвилин для двох осіб
Онлайн-платформа felkundare
Практикуйте йогу вдома з нашими досвідченими інструкторами через зручну онлайн-платформу. Живі заняття та записи доступні 24/7
Живі Zoom-заняття
Щодня о 7:00, 18:00 та 20:00. Інтерактивне спілкування з інструктором
Мобільний додаток
Зручний додаток для iOS та Android з офлайн-доступом до записів
Бібліотека записів
Понад 200 записів різної тривалості та складності
Трекер прогресу
Відстеження вашої практики та досягнень
Спеціальна акція:
Перший місяць онлайн-доступу всього за 299 грн замість 599 грн
Глибоке дихання та пранаяма
Дихання — це міст між тілом і розумом. Навчіться керувати своєю життєвою енергією через древні дихальні практики
Що таке пранаяма?
Пранаяма (з санскриту "керування життєвою енергією") — це система дихальних вправ, яка допомагає гармонізувати роботу нервової системи, покращити концентрацію та загальний стан здоров'я.
У felkundare ми вивчаємо різні техніки пранаями, адаптовані для сучасного ритму життя та особливостей здоров'я учнів зрілого віку.
Зниження рівня стресу та тривожності
Покращення якості сну та відновлення
Підвищення рівня енергії та життєвих сил
Покращення концентрації та ясності розуму
Спробуйте просту техніку зараз:
4-7-8 дихання для миттєвого заспокоєння
Вдих через ніс на 4 рахунки
Затримайте дихання на 7 рахунків
Видих через рот на 8 рахунків
Повторіть 4-6 разів
Уджайї
Океанічне дихання для заспокоєння розуму
Нада Шодана
Альтернативне дихання для балансу
Капалабхаті
Дихання вогню для очищення та енергії
Бхрамарі
Гудіння бджоли для глибокого спокою
Хочете дізнатися більше про дихальні практики?
Записатися на майстер-класПочніть свою подорож до гармонії
Залишіть свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами для планування першого заняття